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不得开户送礼金 - 用科学依据来说话!最恰当和理想的复习时机和时长,到底是什么?

阅读量:2739 作者:匿名 时间:2020-01-09 14:42:44

不得开户送礼金 - 用科学依据来说话!最恰当和理想的复习时机和时长,到底是什么?

不得开户送礼金,我想大家都知道复习(反复)对学习和记忆意味着什么。

1、记忆定着

2、加深理解

是的,复习非常重要,其实同样重要的,还有复习的时机,然而,我们对于复习时机根本没有重视,因为我们只知道多多复习,复习次数越多好。

道理没错,越是反复复习,则记忆的定做越是有效。

如果有些人有多余的时间,当然可以增加复习的次数,但是对于平时忙于学习或者工作的人来说,只要把握好复习的时机,不需要无数次反复,而且短时间也能让学习的知识长期地定着下来。

所以,复习时不能只是按着遗忘曲线的的遗忘率来安排复习的时间点(看了很多说复习的文章都是这么“教人”的),这个遗忘率表毕竟只是为了得出研究结论的理论说明,实际还是要重新审视“复习的时机”,才能得到最节省时间的“让学习的知识恢复和定着”的最大效果。

因为不同的复习时机,可以让获得的学习效果大不同。

我们经常说“复习一定要在当日进行”,这句话不能说对也不能说错,因为理解的不同甚至可以让复习的效果半减。

为什么这么说?

因为“当日的复习”,基本只是“加深理解的复习”,在“让记忆固定下来,成为长期记忆的复习”的角度上来看,效果不大,甚至会起到反效果。

从遗忘曲线的角度来看,抱有“当日不复习,白天学习内容的70%会被忘掉,再学时,还得从1的重新开始”想法的人可能会很多,但是,请记住,记和存之外还有一个很重要的步骤,那就是想起,而想起时所需要的记忆,和复习时必要的记忆是不一样的。

加拿大的滑铁卢大学的网页上,直接可看到大学的研究成果,也是大学对于学生多提倡的复习“时机”。

复习1小时的上课内容时,翌日用10分钟、一周后用5分钟,1个月后用2~4分钟来复习,就可以让原先的上课内容“恢复”到初学时的状态—像这样,复习的必要时间的缩短,而复习次数的增加,是记忆从短期记忆向长期记忆“转变”的复习方法。

以上,我们可以知道,“为了复习,必要的记忆需要一定程度的维持”,但是,最适的复习时间上的配分,究竟应该怎么认识才好?

2008年,美国的教育财团所做的调查研究表明,考试的得分,和“从学习开始到复习为止的【期间1】”、“从复习开始到考试日为止的【期间2】”之间,有着非常紧密的关系。

能获得最高效果的复习时间配分,期间1和期间2的时机为「1:5」。

也就是说,

1个月后有考试的学习,5天后(期间1为5天,期间2为25天),是可期待的能获得最高复习效果的“时机”。

另外,期间1为0天,也就是说,学习当日进行的复习,是效果最低的复习,特别是学习完后马上进行复习,其效果基本可以忽略不计。

学习完后首先要做的不是复习,而是比如大量做习题,测试,教给别人等的输出。

那么,复习1次就可以了吗?

当然没有这样的“好事”。

如之前介绍的,美国教育财团的研究中也出现了,“学生从学习开始到考试为止的复习期间拉得越长,考试成绩也会越不好”,的全体倾向。

2007年世界大脑科学研究的发表成果中,对于反复复习的时机的结果显示,与复习的时间慢慢加长相比,定期的复习可以获得更好的复习效果。

也就是说,假设1年后有考试,按最初的复习时机来配分复习时间,按1:5的比率,即60天后进行复习,之后也是按60天后进行复习的循环进行复习时,复习效果是最好的。

1年后有重大考试的学生,以60天为一个“复习套装”来制定自己的学习计划。和复习的时间配分,可以最大限地让学习记忆活跃起来。

综合上面的内容,举个计算例子说明一下最高效的复习(包含复习时机和复习时间的两个组成部分),可以帮助我们更好地把握当天学习内容的复习。

【复习时机和时长的计算例】

假设60天后要进行“会计资格考试”(当然不一定非要有考试,设定学习的目标也可)。

今天是1月1日,今天学习的内容,当然今天要复习,首先不要在学完后马上复习,没效果。

早上学的,24小时内复习即可,那么就晚上临睡前的1小时开始复习(这个时间点是大脑记忆黄金期,复习后在睡梦中得以整理储存,记忆效果翻几倍)。

按期间1:期间2=1:5的比例,60天/6=10天,那么今天复习10分钟后,第二次复习是在10天后,只要复习5分钟即可。

依据2007年世界大脑科学研究发表的成果,之后的复习也按定期来,就是说,10天后进行第三次复习,2~4分钟过一遍即可。

再10天后进行第四次复习,时间?随便......

按此复习时机的配分,直到考试当日。

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